В статье описываются основные правила здорового питания и улучшения метаболизма для похудения. Рекомендуется пить минимум 8 стаканов воды в день, употреблять блюда с добавлением корицы, имбиря, перца, грейпфруты, лимоны, не ходить голодным, пить много чая без сахара, не есть за 2-3 часа до сна и спать 7-8 часов в сутки. Также описываются способы улучшения метаболизма, такие как пить воду с лимоном, метаболический чай и употреблять блюда с добавлением имбиря, корицы и перца.